01
טריקינג ואקרובטיקה
סלטות, ברגים, בעיטות וחיבור של תנועות לקומבו. מתחילים מהיסודות על משטח רך ובור ספוגים, ועוברים לרצפה רק כשהתנועה בטוחה.
- סלטה לאחור
- סלטה לפנים
- פליק פלאק
- ערבית
- בעיטות וברגים
- קומבואים
- 540
- בעיטות מתקדמות
- גיינר
- ועוד!
אימונים אישיים · רייז ג'ים מודיעין
הסלטה הראשונה שלכם קרובה יותר ממה שנדמה.
אימון אחד על אחד בטריקינג, אקרובטיקה ועמידות ידיים, למי שכבר מתאמן ורוצה ללמד את הגוף דברים חדשים. מפרקים כל תנועה לשלבים ומתקדמים בקצב שלכם. מגיל 16.
שיחה קצרה, בלי התחייבות. בודקים יחד אם זה מתאים לכם.
אלוף ישראל 2025תחרות הטריקינג Tricksrael
גמר אליפות העולםמתחרה בגמר אליפות העולם בטריקינג, 2024
מעל עשורמתאמן ומלמד טריקינג ואקרובטיקה
בעלים ומייסד שיטהרייז ג'ים ופיטריקינג, מדריך כושר מוסמך
למי זה מתאים
אימון אישי הוא הדרך הקצרה ליעד מוגדר
האימונים מיועדים למי שכבר מתאמן, מגיל 16 ומעלה. בשיעור קבוצתי מתקדמים עם הקבוצה. באימון אישי כל הדקות הולכות על הדבר האחד שאתם רוצים להשיג.
- מתאמנים בחדר כושר, בקרוספיט, בקליסטניקס או באומנויות לחימה ומחפשים אתגר חדש
- רוצים ללמוד סלטה לאחור ולא יודעים מאיפה מתחילים
- תקועים חודשים על אותה תנועה ולא מבינים מה חסר
- רוצים עמידת ידיים יציבה, בלי קיר
- יש לכם כוח וכושר, אבל פוחדים ללכת לאחור וצריכים מישהו שיבנה את זה איתכם בהדרגה
- מעדיפים ללמוד לבד, בזוג או בשלישייה, בשעות שנוחות לכם
על מה עובדים
שני תחומים, אימונים שנבנים סביב היעד שלכם
02
עמידות ידיים
מעמידה ראשונה מול קיר ועד שיווי משקל חופשי. עובדים על כוח כתפיים, קו גוף ושליטה, עם תיקונים בזמן אמת בכל חזרה.
- עמידה חופשית
- עלייה בשליטה
- הליכה על ידיים
- צורות ומעברים
איך זה עובד
שלושה צעדים מההודעה הראשונה ועד התקדמות
שיחת התאמה
כותבים לי בוואטסאפ. מדברים כמה דקות על הרקע שלכם, על היעד ועל הזמינות, ורואים אם זה מתאים.
אימון ראשון
נפגשים באולם. אני בודק איפה הגוף שלכם נמצא היום, ויוצאים כבר עם התרגילים הראשונים בדרך ליעד.
ממשיכים להתאמן יחד
אני מתכנן את רצף האימונים שלנו לפי היעד שלכם, עם אבני דרך ברורות. כל העבודה נעשית איתי באולם. אתם רק צריכים להגיע.
מי מאמן אתכם
רועי צוק
מעל עשור שאני מתאמן ומלמד לעוף באוויר. אני הבעלים של רייז ג'ים במודיעין ושל פיטריקינג בתל אביב, ומי שפיתח את שיטת האימונים שמלמדים בהם.
- אלוף ישראל בטריקינג 2025, תחרות Tricksrael
- מתחרה בגמר אליפות העולם בטריקינג, 2024
- מתחרה בנינג'ה ישראל
- מדריך כושר מוסמך
מה שלמדתי בדרך: כמעט כל תנועה אפשר ללמד, אם מפרקים אותה נכון ולא מדלגים על שלבים.
אין אצלי אימון גנרי. אני מסתכל איך אתם זזים, מוצא מה עוצר אתכם, ובונה את האימונים שלנו משם.
איפה מתאמנים
רייז ג'ים, מודיעין
אולם שנבנה בדיוק בשביל זה: משטח קפיצים ייעודי לאקרובטיקה ולטריקינג, איירפלור, בור ספוגים, טרמפולינה ומתחים. מקום שמותר לטעות בו, ליפול בו ולנסות שוב.
מתתיהו הכהן 5, מודיעין
מתאמנים מספרים
מה אומרים מי שכבר עשו את הדרך
שאלות נפוצות
לפני שכותבים לי
אין לי רקע באקרובטיקה. זה מתאים לי?
כן. לא צריך רקע באקרובטיקה. האימונים מיועדים למי שכבר מתאמן בצורה כלשהי ורוצה ללמוד תנועות חדשות. אם אתם לא בטוחים שזה מתאים לכם, נבדוק את זה בשיחת ההתאמה.
מאיזה גיל אפשר להתחיל?
מגיל 16 ומעלה. הקצב משתנה מאדם לאדם, והאימונים נבנים לפי הגוף שלכם.
מקבלים תוכנית אימונים לבית?
לא. מה שמקבלים הוא האימונים איתי באולם. את התכנון של מה עושים בכל מפגש ומה השלב הבא אני עושה, לפי היעד שלכם, כך שלא צריך לנהל שום דבר לבד.
כמה זה מסוכן?
כל תנועה נלמדת בשלבים, על משטחים רכים ובור ספוגים, ועם תפיסה שלי כשצריך. לא עוברים לשלב הבא לפני שהקודם יציב.
תוך כמה זמן אלמד סלטה לאחור?
זה תלוי בנקודת הפתיחה, בתדירות האימונים ובכמה נוח לכם ללכת לאחור. אחרי האימון הראשון אוכל לתת לכם הערכה שמבוססת על מה שראיתי.
כמה זה עולה?
המחיר תלוי בתדירות ובמסלול שמתאים לכם. מקבלים הצעה מסודרת בשיחת ההתאמה, בלי התחייבות.
אפשר להגיע בזוג או עם חבר?
כן. אפשר להגיע לבד, בזוג או בקבוצה של עד שלושה.
הרשמה ישירה
כבר יודעים שאתם רוצים? שריינו אימון ביומן
בוחרים משבצת פנויה של "אימון פרטי" ונרשמים לבד, בלי לחכות לתשובה. אם אין משבצות בשבוע הנוכחי, עברו לשבוע הבא בחיצים שביומן.
האימונים מתקיימים ברייז ג'ים, מתתיהו הכהן 5, מודיעין. ההרשמה נעשית דרך מערכת ההרשמה של פיטריקינג, ולכן זה השם שמופיע ביומן.
היומן לא נטען? פתחו אותו בחלון חדש. מעדיפים לדבר קודם? כתבו לי בוואטסאפ.
מספר המקומות מוגבל לשעות הפנויות שלי
רוצים לדעת אם זה בשבילכם?
כתבו לי מה היעד שלכם. אחזור אליכם לשיחה קצרה ונראה יחד מה הדרך הכי נכונה להגיע אליו.